11. Trainingswoche 25.-31.12

Schwimmen: 5 km 2:54
Ergo: 45 km? 0:54
Laufen: 12 km 1:10
Wandern: 12 km 2:05

Gesamt: 83 km 7:03

10. Trainingswoche 18.-24.12.

Laufen 7,8 km 0:59
und sonst nix

Trainingswoche 9? (11.-18.12.)

Schwimmen 0 km
Radfahren/Ergo 0 km
Laufen 46,9 km 4:41 Std

Trainingswoche 8.

8. Woche 27.11.-3.12. 8
Schwimmen 0Km / 0h00
Rad/Ergo 0Km / 0h0
Laufen 17Km / 02h05
Gesamtzeit 2h05